很適合全家用

內容簡介

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序

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... 一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏。人生有太多的不確定性，你永遠不知道下一秒會發生什麼。 就像這次新冠肺炎，很多人原本計劃著回家好好過個年，與家人團聚、與朋友見面。但是沒想到，一場病毒，把我們關在家裡這麼久…… 我們不能上一線，那麼普通人在疫情中能做的便是： 每個人務必對身體好一點，健康一點，快樂一點。一起來看看人生最正確的生活方式，收藏起來照著做吧。 ... 關於飲食 1、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。 2、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。 3、遠離菸酒。 4、重視早餐。 5、在食譜里添加雜糧和蔬菜。 6、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。 7、飯前吃水果。 8、每周至少吃一次魚。 9、儘量少喝碳酸飲料。 ... 關於運動 1、多享受早晨8、9點的陽光。 2、慢跑快走。 3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。 4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。 5、10層以下，少乘坐電梯。 6、可以嘗試站著看電視。 7、每天運動半小時，而非周末運動3小時。 8、經常散步。 9、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。 10、運動後休息半小時再入浴。 ... 關於生理 1、不翹二郎腿，以免壓迫神經。 2、去年的衣服要進行暴曬後才可以穿。 3、不要總吃剩飯剩菜。 4、午休儘量躺著睡，不超過40分鐘為宜。 ... 關於愛人 1、不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受。 2、與愛人的感情，需要用心經營。 3、發生矛盾時，各自退一步。 4、偶爾製造一點驚喜。 5、不要忘了愛人的生日。 ... 關於幸福 1、珍惜現在所擁有的一切。 2、人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠。 3、只要用心感受，幸福就會永遠存在。 4、知足便是幸福。 5、有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。 記住這些，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點！疫情終將會過去，這些天我們聽張文宏醫生的話，乖乖呆在家把病毒「悶死」。 董卿說：槍響之後沒有贏家。是的，疫情開始蔓延的那一刻，病毒帶走生命的那一刻，我們就不敢談勝利。疫情一定會過去，但很多人永遠留在了2020年。 那麼，作為倖存者的我們，一定要好好珍惜當下，保持身體健康，保持情緒平穩。替留在2020年的他們好好活下去！

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