廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
甩肉戰績累計達67萬公斤，
超夯實境秀NBC《減肥達人》最強瘦身教練，
毫無廢話的建議，
強效一輩子的287個超級燃脂攻略，
獨家「瘦身級數」自由搭配，
讓你不知不覺就瘦了！！！
每個喊「減肥」的人，都希望甩油塑身可以「快」、「恆」、「準」，
吉莉安給你比鄭多蓮更猛的絕招！
■快瘦→她曾讓人1週瘦9公斤，而且健康又漂亮。
■恆瘦→她拍胸脯掛保證，使用者體驗狂推，這些祕訣永久有效。
■準瘦→準確有效不走冤枉路，她出神招讓你動20分鐘就能躺著燃脂3天！
好不容易瘦一點點，但工作、聚餐一多就打回原形？本書針對飲食、運動、居家、職場、維持動力、犯規時刻、小技巧等主題，輕鬆打造7大燃脂環境，讓你阻力變助力。每個祕訣依強效程度分級，可自由挑選、計分，評估或修正！沒有非買不可的輔助工具、健康食品、瘦身產品，就能讓你：
■食量輕鬆縮小 ■抵抗嘴饞衝動
■阻斷多餘熱量 ■延長燃脂時間
■突破減重停滯期 ■運動效果加倍
培養這些生活小習慣，
就能神不知鬼不覺，輕鬆瘦下來！
收錄科學、實際又有幫助的燃脂祕訣，讓每個人都能做到，並持續產生效果。就算你是常常出差的上班族、窮學生、有家累的人妻人父……，都能自由搭配適合自己生活型態的瘦身訣竅，最重要的是──有效又持久！
■要瘦得快一點：只要用正確的運動和飲食計畫，減重初期快快瘦，效果更好，也不易復胖。
■3餐＋點心，4小時吃1餐：小心，少量多餐會讓你永遠燃燒不到儲存在體內的脂肪。
■放開跑步機的扶手更燃脂：燃燒的熱量可能比不握扶手時多25%。
■紫色杯子、藍色盤子：冷色系壓抑食欲，暖色系增加食欲──麥當勞的主色調是黃、橘、紅。
■1週1次肌力訓練：運動完後可連續3天、每天再燒100卡，一年下來多燒3萬多卡。
■運動時在脖子擦點薄荷精油：薄荷香能幫你運動得更賣力，提升熱量燃燒15%。
■7～8小時的睡眠和運動同樣重要：每晚少睡80分鐘，隔天平均會多吃550卡。
■肉桂能幫你少吃點糖：餐點裡加點肉桂，會讓我們有吃了甜食等易胖食物的錯覺。
■餐盤直徑別超過25公分：以小餐盤進食，會讓人誤以為多吃了15%熱量而避免過量進食。
瘦身好物竟是發胖原凶，
請避開這些減重陷阱！
■標榜零熱量的減肥奶油，實際上至少有1200卡！？
■零卡可樂的甜味來自人工代糖，會強化食欲，比喝油更容易讓人胖。
■一天之中省略一餐不吃，會導致胰島素延遲，很可能變成糖尿病！
■無脂飲食只會讓你更渴望進食，請適量選擇對健康及免疫系統有益的脂肪。
錯動只會拖垮人生，
這樣運動健身，才能逆轉人生！
■肌肉會適應同一套運動，「交互更替運動方式」才能持續瘦身效果、全方面完美曲線。
■最佳運動時間是「每天同一時間」，身體習慣了，就會在同一時間釋放增強活力、塑造肌肉的荷爾蒙。
■要鍛鍊到肌肉「有疲累感」，但不要到沒力，過度訓練反而會減少肌力。
■「高溫環境多留汗」並不表示燃燒的熱量多，想真正燃燒熱量，請待在宜人的環境裡運動！
真正有效的瘦身，
其實一點都不難！
本書特色
本書將膳食、運動、忙碌的工作或日常都納入瘦身大計中，無論出差、外食、工作太忙，都有聰明省力的應對之法。
287個重要程度不等的祕訣，你可以根據自己的生活習慣，選擇你覺得最有幫助、最容易實踐的祕訣。
獨家設計的「窈窕級數」，明白告訴你選擇哪種方法的瘦身效果最明顯。並依據計分加總後給出建議，量身打造專屬於你的窈窕計劃。
作者介紹
吉莉安•麥可斯 Jillian Michaels
美國頂尖的減重專家，也是美國NBC知名實境節目《減肥達人》（The Biggest Loser）的明星級教練，幫助上萬人減重成功，被譽為螢幕上最強悍的健身教練。鮮明的減肥達人形象甚至讓她成為wii旗下遊戲──《麥可斯健身通牒》中的角色。
吉莉安同時也是一位暢銷書作家，出版過多本榮登《紐約時報》暢銷書榜的書以及數片叫好叫座的減肥健身DVD，其暢銷書包括：《7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境》、《無限》、《掌握代謝，90%的肥肉會自己消失》、《掌握代謝食譜》、《達成目標》。多年來幫助與激勵了數百萬人。
個人網站：jillianmichaels.com
目錄
Chapter2 運動──這樣動瘦更多
Chapter3 居家──打造高效率的養瘦環境
Chapter4 外出忙碌──減體重不減樂子
Chapter5 維持動力──不瘦一下子，要苗條一輩子
Chapter6 避開陷阱──痛擊窈窕路上的惡魔們
Chapter7 加強瘦身法──幫助瘦身的小技巧
Chapter8 最後倒數──修正路線，重新出發
詳細資料
- ISBN：9789866191640
- 叢書系列：
- 規格：14.7 x 21 cm / 普通級 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
想要瘦身，有什麼神奇的組合嗎？哪些祕訣應該優先採用，每個祕訣要各占多少百分比，才能達到改變人生、轉變身材的效果？最簡單的答案是：你經常做的方法最有效。
我也規劃了一套「窈窕級數」，明白告訴你哪種方法的瘦身效果最明顯。我採用分數系統，為每個建議標上三分、兩分或一分：三分表示最有效，最重要；兩分表示中肯實用，但不是絕對必要；一分是不錯的補充做法，有助於落實窈窕的生活型態。所有的建議都可以幫你變得更精實，如果你偏好其中幾項，就多做一點，這就是本書的主要目的：為你和你的人生打造適合的計畫。
每章最後都有一份檢查表，讓你勾選你可以永久融入生活的點子。在第八章，也就是最後一章總結時，我會評估你把前面幾章的瘦身數字加總起來的成績，告訴你那個數字的意義及你的結果。加總分數之後，我會根據你所屬的類別提出建議。必要的話，我們會調整你挑選的瘦身祕訣（質與量都調整），以確保你瘦身成功。
挑選你最喜歡的方法，按你所了解的減重優先順位排列，你就能挑選、編排、落實個人的行動計畫，迅速達到效果又維持下去。
◎因應飢餓感
【先想清楚……3分】
戒酒匿名會有個祕訣是：「先想清楚喝酒的效果。」也就是說，在喝酒以前，先想過如果你真的啜飲了一口，會發生什麼事。我發現用這一招來對付暴飲暴食也很有效，在你放肆大吃大喝以前，先徹底想清楚：你吃下食物五分鐘後會有什麼感覺？隔天會有什麼感覺？一年後呢？幾個月下來，吃下大量沒必要的卡路里，肥了四、五公斤？我每次這樣想以後，就會自動放下手中的叉子。
【盤點……3分】
很多人都會有肚子餓的錯覺，以為自己餓了，其實並不餓。當你不確定是不是其他東西刺激你進食時，請自問以下的問題：
1.上次進食是什麼時候？
2.我真的感受到頭暈、心情波動、肚子咕咕叫等等飢餓的徵兆嗎？
... 韋斯安德森的旺盛創作力和文藝想像力是美國好萊塢導演無可媲美的，其獨樹一幟的個人風格影像塑造，為他贏得了不俗的票房和口碑。韋斯安德森的電影故事往往很簡單，卻充滿細節性技法和趣味隱喻，這使他的電影更值得津津樂道。 有人曾說過：「你可以把安德森視為一位室內設計師都毫不為過。」韋斯高艷明麗的色彩對比度，平衡對稱的電影畫面，大膽而夢幻的配色風格，讓電影里的布景及畫面，綻放出煥然一新的別樣光彩。每一幀光影間，都凝聚著他別具一格的創意美學。 ... 韋式美學裡有著結構嚴密的建築感，工整如數學符號的畫面，夢幻繽紛的配色，但透過糖衣做的視覺表層，從情感內核上來看，他又是最敏銳的社會觀察者。 Round 1構圖 對稱鏡頭對於韋斯安德森來說就像是簽名，看到那乾淨、對稱的五五開畫面，修整了完美主義者的強迫癥。規整、協調的畫面給觀眾們帶來不可忽視的視覺衝擊。 ... 韋斯安德森色調，採用飽和度高低讓人最明顯地可以感受到一幅畫面的情緒起伏；顏色的明亮黑暗程度，決定了電影的基調。對於色彩看似有一種強迫癥般的偏執，暖色調和誇張艷麗的飽和度，為其賦予一層魔幻戲劇色彩。怪誕的細節，荒誕的人物，亦真亦幻的色彩，融合一體。 在電影中，他巧妙地用色彩解讀劇情的跌宕起伏，顏色和情感被聯結了起來，明暗飽和的穿插對比，使得多彩與晦暗的情緒也在與主題的交映中體現不同的層次意味。 Round 2色調 韋斯安德森大部分電影採用暖色色調。 《月升王國》中採用橙黃、明黃、嫩綠、深綠的黃綠色調，也讓兒童題材的片子看起來更富童真。女主家中的家具具有五六十年代典型的美國中產階級家庭的裝飾特點，濃郁的復古情懷也在此彰顯。 ......... 《天才一族》採用了桃粉色系，各種彩度的粉色、紅色、裸色被他運用得很有質感，不覺得甜膩，而是有一種的藝術的浪漫。 ............ 《布達佩斯大飯店》里粉紅和粉藍的對比色調，裝點著主要劇情作為配飾之一，從側面襯托出男女主演甜蜜粉色的愛情，平添一份喜劇電影歡樂明快的輕柔質感。而大飯店建築裡面的色彩以咖啡、深紅、金黃為主要配色，反映出電影當時的年代背景，也塑造出20世紀歐洲的優雅復古氣息。 ......... 韋斯安德森冷色系的電影也同樣出彩。 韋斯安德森新上映影片《法蘭西特派》標誌性的宏觀建築，對稱的美學構圖，與布達佩斯大飯店有異曲同工之妙。清冷色調下的建築物，油畫般的質感，形成了極具荒誕又非常個人化的風格。現代電影與古老黑色童話在明媚鮮艷的色彩中，融合出前衛的藝術風格。 ......... 《水中生活》故事的發生背景是在大海，所以整體的顏色也是以藍色為主色調。背後的大海，以及史蒂夫身上的藍色，表現了他們這個團隊的專業性。頭上的橘色小帽，亮色與冷色的搭配凸顯出濃濃的復古清新的感覺。 ............ 《聚會》中清新的藍綠色延續了韋斯安德森低飽和色彩的特點，畫面的幾何對稱、色彩乾淨明快，短短4分鐘的影片卻帶有鮮明的個人風格。 ......... 韋斯安德森不僅是具有獨特美學理念的導演，也是位不錯的室內設計師，他的顏色搭配為許多設計師帶來了靈感，近幾年以他電影配色為主題的室內外設計均受到許多人的熱捧，今天家居君為你帶來冷暖色系的兩款家居案例，給你帶來新的靈感。 Round 3暖色案例 這間暖色案例為長輩與小孩一起生活的三代同堂空間，將年輕夫妻喜愛的北歐特質，結合活潑趣味感及長輩喜愛的舒適沉穩色調，傳遞混搭風融洽的生活感。 玄關幾何磚拼貼耐磨木地板，劃分出玄關與客廳區域。 ... 入戶門的一側牆面，選以搶眼的藍色調洞洞板牆設計，製造空間亮點，增加出入門衣物收納的趣味性。 ...... 客廳大型家具、大面積牆漆皆是莫蘭迪色系，即使充滿粉、藍、綠，視覺卻和諧舒服。沙發背牆粉色系牆漆特意刷至天花頂部，利用色彩的錯落視覺抬高客廳高度，拋棄電視牆設計，以移動式電視櫃搭配對稱擺放的音響，輕盈不失大器。 ...... 廚房被打開後，巧用中島與餐廳串連，始終如一的純色調中，穿插幾何元素，呼應整體設活潑的風格。 ... 臥房延用莫蘭迪色調，提升私領域輕鬆的氛圍，透過幾何型色塊的表現與寢具色調搭配，打造與臥房主人氣質相投的空間。 ...... 衛生間選用冷色調，提升衛生間明亮清爽氛圍，當衛生間採光問題突出時採用明亮色彩增加居室亮度。 ... Round 4冷色案例 若想使家中擁有自然舒適氛圍，不妨試試優雅寧靜的鼠尾草綠！ 這間冷色案例在公共空間壁面塗刷了鼠尾草綠，有別於春夏活潑濃郁的青翠墨綠色澤。 客廳宛若蒙上一層白灰的灰綠調，帶給室內猶如冬日般柔和靜謐感受，在日光映照之下，呈現深深淺淺漸層效果，並運用純白天花起到挑高作用，大幅拓寬空間視野。同時搭配具有天然質材的家具飾品，完善整體自然調性。 ...... 沙發則採用珊瑚粉橘，以溫潤色澤延續客廳淡雅基調。藉由對比色形成明確界定，烘托溫暖舒心的休閒環境。 ... 開放式的L型櫥櫃採用冷灰色與客廳灰綠調達到風格統一，餐廳容易給人帶來油膩厚重的感覺，採用冷色調在視覺上帶來寬闊清爽的感覺。 ...... 不管是《月升王國》中的明黃色為主色，土黃色、白色為配色的復古質感，還是《布達佩斯大飯店》中少女感極強的粉色和充滿夢幻的鏡頭，都讓我們看到了韋斯安德森眼中的世界：一個充滿色彩、平衡對稱、美到令人無法呼吸的「韋氏電影世界」。 以上兩款冷暖色的家居案例，借鑑了韋氏美學中的低飽和色彩配色以及平衡對稱這兩點特色，並且與居室內主人的生活習慣相互融合，打造出了一個彩色的夢幻世界。大家不妨也試試從電影中汲取靈感，打造自己的家~ 編輯 / 王彤 圖片 / 網絡
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